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斗指东南，万物繁茂。5月5日立夏，恰逢世界哮喘日与国际助产士日，徐州市中心医院二十四节气健康护航团，为市民带来立夏健康指南，守护大家安稳换季。

陶巍 

徐州市中心医院新城妇产科病区主任、主任医师

立夏气温渐升、气候温润，孕产妇身心调养尤为重要，日常建议清淡饮食，少食燥热油腻，合理补充水分与营养；起居规律、舒缓情绪、适度静养，避免劳累，保持身心轻松，静心迎接新生命的到来。

冯仕明

徐州市中心医院运动医学病区副主任、副主任医师

立夏户外出行增多，膝踝扭伤等就诊量上升。扭伤后切忌忍痛硬撑、热敷揉搓。错误操作会加重皮下淤血，拉扯受损韧带，易留下习惯性崴脚等后遗症。需牢记急救五原则：停步、温和活动关节、48小时内隔毛巾冰敷、弹性加压包扎、抬高患肢。若扭伤严重，需及时就医排查损伤。

刘媛媛 

徐州市中心医院呼吸与危重症科副主任医师

立夏杨柳絮、花粉浓度高，易诱发气道敏感。防护要牢记“避、隔、清”：避高峰，就是避开10-16点飞絮高峰；强隔绝，就是外出戴口罩和护目镜；勤清洁，就是居家湿式打扫、开启空气净化器。哮喘及慢性气道疾病患者，切勿自行减药停药，随身携带急救气雾剂，症状加重时及时就诊。

立夏之后

气温会明显升高

雷雨增多

经过春天的孕育

夏天万物繁茂

农作物进入生长旺季

所以农谚有

“春争日，夏争时”的说法

此时正是

冬小麦扬花灌浆

油菜接近成熟的时候

也是早稻大面积栽插的关键时期

芳菲如画的春天已经过去

夏日郁郁葱葱的树木枝叶

同样令人陶醉

尤其是在这初夏时节

春天的痕迹仍在

真正的酷热又尚未到来

着实叫人心旷神怡、愉悦酣畅

人们说

春天是播种

夏天便是生长

辛勤劳作的春天孕育了希望

夏天用肆意生长来铺垫收获

万物生长，不负韶华

让我们拥抱夏日的活力与热情

昂扬向上，创造新的精彩

文图 | 晏飞 宁曼羽 秦媛 

视频 | 岳圣

部分来源 | 人民日报

编辑 | 李乔